Lying Face Down Plate Neck Resistance – Tạ trên đầu nằm úp mặt Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Lying Face Down Plate Neck Resistance. Học kỹ thuật đúng cho bài tập tạ trên đầu nằm úp mặt này qua phim, ảnh và các lời khuyên. …

Lying Face Up Plate Neck Resistance – Tạ trên trán nằm ngửa mặt Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Lying Face Up Plate Neck Resistance. Học kỹ thuật đúng cho bài tập tạ trên trán nằm ngửa mặt này qua phim, ảnh và các lời khuyên. …

6 bài tập giúp vai bạn săn chắc và đẹp hơn Cơ vai có rất nhiều người than phiền là tập rất khó lên. Thử tưởng tượng ngực bạn to đùng, tay to oạch nhưng khi đứng trước gương bạn vẫn buồn? Cơ vai còn làm cho việc mặc áo …

Hướng dẫn tập vai sau Đứng tập vai sau thanh đòn – Đứng chân nhỏ bằng 1 nửa vai – Hạ thanh đòn đến cuối đầu là dừng 1 giây rồi lên – Xuống chậm lên dứt khoát. Thực hiện: – 25% sức (ví dụ 15kg) Thực hiện 1 hiệp …

    Những bài tập thể hình tại nhà cho người mới bắt đầu tập – www.hstv.vn   Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới phòng tập hoặc khu vực của bạn chưa có …

Không chỉ là bộ môn nghệ thuật trình diễn, Ballet cũng được xếp vào danh sách các môn thể thao giúp phái đẹp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Bài viết hôm nay sẽ giúp cho bạn 5 động tác Ballet cơ bản để bạn có thể sở hữu một vòng eo thon thả …

Sở hữu thân hình gợi cảm và cá tính, Minh Tú, Phương Thùy, Lâm Anh đã và đang gây sốt cộng đồng. Cùng điểm qua những hình ảnh và chia sẻ bí quyết giữ gìn vòng eo thon gọn và vóc dáng của các người đẹp.   1.  Minh Tú sở hữu đường cong nóng bỏng và gương mặt cá …

Nhịp sống bận rộn của bạn có thể là một nguyên nhân khiến cho bạn bỏ bê việc luyện tập nhiều hơn so với bình thường, mặc dù bạn không hề muốn. Bài viết ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn một số mẹo luyện tập giúp tăng cường hiệu …

Bạn đang hăng say với việc tập thể hình thể nhưng bỗng một ngày bạn trở ốm. Bạn sẽ nằm im ở nhà xem TV hay bất chấp tất cả và đi đến phòng tập? Bài viết ngày hôm nay sẽ cho bạn một số lời khuyên hữu ích cùng những bài tập …

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ giúp cho việc tập ngực của bạn tăng thêm hiệu quả và tiết kiệm thời gian.   1. Đừng tập cơ ngực khi vừa kết thúc bài tập …