Là một trong những mỹ nhân gợi cảm của showbiz Việt, Diễm My rất chú trọng việc duy trì vóc dáng. Cô chăm chỉ tập luyện và lên thực đơn ăn uống đặc biệt để giữ gìn đường cong nóng bỏng một cách rất nghiêm túc.   Diễm My chia …

Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước và cũng là mục tiêu cho những chàng . Và hôm nay, bài viết sẽ giới thiệu 6 động tác đơn giản để bạn có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc và vóc dáng cực chuẩn. 1. Động tác gập ngược Nằm thẳng người …

Lột xác hoàn toàn trong gần 2 năm, những tấm gương của sự kiên trì giảm cân dưới đây xứng đáng để bạn học hỏi. Giảm cân hơn 70 kg, những thân hình quá khổ giờ đây đã trở nên thon gọn và quyến rũ.   1. Cô gái giảm 70 kg trong 19 tháng …

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một số bài tập rèn luyện phần tay tốt nhất và phù hợp nhất với kiểu tập “nhiều nhất có thể”. Các bài tập này sẽ đóng vai trò đem lại sự mới mẻ cho quá trình luyện tập …

Các động tác kết thúc có vai trò rất quan trọng trong việc “tấn công” các cơ chịu ít tác động trong các bài tập chính. Bài viết ngày hôm nay sẽ cho bạn thêm ba lựa chọn bài tập kết thúc để giúp bạn có thể “đốt” thêm số …