Hướng dẫn tập tạ căn bản: động tác Squat STARTING STRENGTH

posterior_chain

Hướng dẫn tập tạ căn bản: động tác Squat STARTING STRENGTH Hỏi bất kỳ một VĐV cử tạ, powerlifter, strongman, thể hình nổi tiếng nào chắc chắn họ đều biết một động tác là squat (đứng gánh tạ). Đây là động tác không thể thiếu trong bất kỳ bài tập …

Xem thêm »

Dumbell Single Leg Stiff leg Deadlift – Bài tập Deadlift với tạ đôi một chân đưa ra sau

dumbbell

Dumbell Single Leg Stiff leg Deadlift – Bài tập Deadlift với tạ đôi một chân đưa ra sau Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Dumbell Single Leg Stiff leg Deadlift. Học kỹ thuật đúng cho bài tập deadlift với tạ đôi một chân đưa ra sau …

Xem thêm »