5 Bài tập giúp cho buổi tập thể hình thêm hoàn hảo Kết hợp 5 bài tập cơ bản sau đây cho các nhóm cơ để có 1 buổi tập thể hình hoàn hảo, cơ bắp của bạn sẽ phát triển toàn diện hơn. Hãy dành ra khoảng 30 phút …

One Arm Dumbbell Row – Một tay chèo tạ đơn Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình One Arm Dumbbell Row. Học kỹ thuật đúng cho bài tập một tay chèo tạ đơn này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Lưng giữa Cơ liên …

Standing One Arm Cable Row – Đứng một tay chèo cáp Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Standing One Arm Cable Row. Học kỹ thuật đúng cho bài tập đứng một tay chèo cáp này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Nhóm cơ chính: Lưng …

Hyperextensions With No Hyperextension Bench – Tập lưng dưới trên ghế thường Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Hyperextensions With No Hyperextension Bench. Học kỹ thuật đúng cho bài tập lưng dưới trên ghế thường này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Nhóm cơ chính: …

Bài tập lưng hiệu quả với 45 phút một tuần Thể Hình Nam phải nhấn mạnh rằng nếu các bạn trông chờ các bài tập hào nhoáng, đẹp mắt thì bạn sẽ thất vọng vô cùng đấy! Hãy bắt đầu bài tập với 45 phút ngắn ngủi trong 1 tuần …

Gập người chèo tạ đòn – Bent Over Barbell Row Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Bent Over Barbell Row. Học kỹ thuật đúng cho bài tập gập người chèo tạ đòn này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Lưng giữa Các cơ …

Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với 5 bài tập thể hình với tạ cho nam Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập cực kì hiệu quả dành cho những bạn đang gặp khó khăn với việc phát triển cơ bụng …

Bài tập thể hình cho cơ bụng săn chắc giảm mỡ với AB Roller   1. Tổng quan AB Roller tập cơ bụng hiệu quả – Đây là 1 bài tập cutting dành cho những bạn sau khi hoàn thành chương trình thể hình cho người mới tập gym – …

Dàn trai 6 múi trong bản cover “Hậu duệ mặt trời” phiên bản Việt Cơn sốt của bộ phim “Hậu duệ mặt trời” không chỉ trong Hàn Quốc mà còn lan khắp các quốc gia châu Á khác. Tình yêu đẹp chân thành trong bộ phim vô hình chung trở …

10 tác dụng của bài tập Plank Như các bạn cũng đã biết bài tập plank được thực hiện bằng cách giữ phần thân của cơ thể trên mặt đất trên 1 đường thẳng. Và động tác Plank có nhiều biến thể như Push-Up Plank, Forearm Plank hoặc One-Legged Plank, …