Là một trong những mỹ nhân gợi cảm của showbiz Việt, Diễm My rất chú trọng việc duy trì vóc dáng. Cô chăm chỉ tập luyện và lên thực đơn ăn uống đặc biệt để giữ gìn đường cong nóng bỏng một cách rất nghiêm túc. Diễm My chia …
Xem thêm »6 động tác đơn giản cho một cơ bụng 6 múi hoàn hảo
Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước và cũng là mục tiêu cho những chàng . Và hôm nay, bài viết sẽ giới thiệu 6 động tác đơn giản để bạn có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc và vóc dáng cực chuẩn. 1. Động tác gập ngược Nằm thẳng người …
Xem thêm »Những cuộc lột xác không tưởng nhờ giảm cân
Lột xác hoàn toàn trong gần 2 năm, những tấm gương của sự kiên trì giảm cân dưới đây xứng đáng để bạn học hỏi. Giảm cân hơn 70 kg, những thân hình quá khổ giờ đây đã trở nên thon gọn và quyến rũ. 1. Cô gái giảm 70 kg trong 19 tháng …
Xem thêm »Các bài tập rèn luyện theo kiểu tập “càng nhiều càng tốt”
Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một số bài tập rèn luyện phần tay tốt nhất và phù hợp nhất với kiểu tập “nhiều nhất có thể”. Các bài tập này sẽ đóng vai trò đem lại sự mới mẻ cho quá trình luyện tập …
Xem thêm »Kết thúc buổi tập với các động tác đốt cháy cơ vai hiệu quả
Các động tác kết thúc có vai trò rất quan trọng trong việc “tấn công” các cơ chịu ít tác động trong các bài tập chính. Bài viết ngày hôm nay sẽ cho bạn thêm ba lựa chọn bài tập kết thúc để giúp bạn có thể “đốt” thêm số …
Xem thêm »Xem Yeva Shiyanova bốc lửa và uyển chuyển trên nền cát
Yeva Shiyanova quốc tịch Romani hiện đang là vũ công chuyên nghiệp với các vũ điệu trên cát nóng bỏng và rất độc đáo. Mới đây cô đã có màn trình diễn ấn tượng tại Romania’s Got Talent đạt trên 40 triệu views. Sở hữu thân hình bốc lửa, cách tạo hình bằng cơ thể chuẩn từng …
Xem thêm »6 bài luyện tập bắp chân to khoẻ
Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu một số phương pháp luyện tập bắp chân kết hợp với các bài tập sử dụng tạ đơn. Các bài tập này không chỉ tập trung rèn luyện phần cơ bắp chân chắc khỏe, mà đồng thời còn giúp bạn “tranh thủ” …
Xem thêm »5 phút với luyện tập cho mông săn chắc và gợi cảm
Trong lịch tập được giới thiệu trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác có tác dụng giúp mông săn chắc, gợi cảm cũng như giúp cơ thể trở nên thon gọn và dẻo dai hơn. Cấu trúc lịch tập: 7 bài …
Xem thêm »