5 Bài tập giúp cho buổi tập thể hình thêm hoàn hảo Kết hợp 5 bài tập cơ bản sau đây cho các nhóm cơ để có 1 buổi tập thể hình hoàn hảo, cơ bắp của bạn sẽ phát triển toàn diện hơn. Hãy dành ra khoảng 30 phút …
Xem thêm »Bộ giáo án thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 3) – www.hstv.vn
Bộ giáo án thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 3) Tiếp tục cùng Thể Hình Nam tập 2 buổi còn lại của bộ giáo án thể hình cho nam giới hoàn hảo dưới đây nhé! Lưu ý, nếu bạn chưa xem qua 2 ngày tập thể hình …
Xem thêm »Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 2) – www.hstv.vn
Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 2) Trong bài này, chúng ta sẽ tiếp tục tham khảo các bài tập của 2 ngày tiếp theo nhé! Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần Ngày 1: Ngực Ngày 2: Chân Ngày 3: Vai …
Xem thêm »Push Press – Bài tập đẩy ép – www.hstv.vn
Push Press – Bài tập đẩy ép Video hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Push Press. Học kỹ thuật đúng cho bài tập đẩy ép này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Push Press – Bài tập đẩy ép Push Press Cơ chính: Vai Cơ liên …
Xem thêm »10 bài tập phát triển cơ vai cho nam – www.hstv.vn
10 bài tập phát triển cơ vai cho nam Mọi nam giới đều mong muốn có bờ vai dài rộng, răn chắc, bạn có muốn được như vậy ? Bạn đã từng bao giờ cảm thấy hào hứng, muốn bay vào tập ngay mỗi khi đi ngang những trung tâm …
Xem thêm »6 bài tập giúp vai bạn săn chắc và đẹp hơn – www.hstv.vn
6 bài tập giúp vai bạn săn chắc và đẹp hơn Cơ vai có rất nhiều người than phiền là tập rất khó lên. Thử tưởng tượng ngực bạn to đùng, tay to oạch nhưng khi đứng trước gương bạn vẫn buồn? Cơ vai còn làm cho việc mặc áo …
Xem thêm »Hướng dẫn tập vai sau – www.hstv.vn
Hướng dẫn tập vai sau Đứng tập vai sau thanh đòn – Đứng chân nhỏ bằng 1 nửa vai – Hạ thanh đòn đến cuối đầu là dừng 1 giây rồi lên – Xuống chậm lên dứt khoát. Thực hiện: – 25% sức (ví dụ 15kg) Thực hiện 1 hiệp …
Xem thêm »