Đối với việc giảm cân, kết quả thu được bắt đầu từ trong… bếp. Hãy cùng điểm qua 7 món ăn sáng rất thích hợp cho những người đang trong thời gian giảm cân giữ dáng. Do bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nên …

Tập gym là phương án tốt để tăng cân và tăng cơ bắp hiệu quả, những bên cạnh đó để sở hữu một body như ý còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, cùng tapthehinh.net khám phá thêm nhiều điều bổ ích sau đây nhé! Chú ý đến khối …

Sau 5 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện, Ngọc Tiên hoàn toàn lột xác khi giảm 18 cm vòng 2, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. ELLY TRẦN NÓI GÌ VỀ THÂN HÌNH ĐỒNG HỒ CÁT CỦA MÌNH? Từng không dám soi gương, chụp hình …

Nước chanh vẫn được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ tổng thể và làm đẹp, tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ khiến cơ thể phải ‘gánh hoạ’. Nước chanh có nhiều có công dụng như giải khát, chữa bệnh, làm gia vị …

Là phụ nữ, cân nặng quá khổ có lẽ là “kẻ thù muôn kiếp”. Dù có làm mọi cách, tốn hàng trăm triệu, mất đến vài năm trời nhưng mỗi khi lên bàn cân, cây kim chỉ nhích được một milimet. Nếu vẫn đang đau đầu với vấn đề này, …

Bên cạnh việc tập gym và yoga, người đẹp tập bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, thực hiện 100 lần động tác squat và 70 lần gập bụng. Sở hữu vóc dáng nóng bỏng, thân hình mảnh mai, Sĩ Thanh chia sẻ, cô không áp …

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể hình chọn lựa cho những buổi tập ngực, vai, tay. Hãy cùng tapthehinh.net tìm hiểu thêm những ưu điểm của động tác này để tạo thêm …

Mỡ thừa luôn là vấn đề khiến bạn bận tâm, đặc biệt là phái đẹp. Làm sao để có được một thân hình săn chắc, thon gọn? Ngoài việc tập luyện và kết hợp cùng với chế độ ăn hàng ngày thì những kiến thức cơ bản sau đây mà …

Ngày nay xu hướng tập thể hình đang được phát triển ngày càng rộng và được rất nhiều người quan tâm. Hầu như là rơi vào lứa tuổi các bạn trẻ, và điều mà hôm nay tapthehinh.net muốn đề cập đến đó chính là những sai lầm mà những người …

 bài tập tổng hợp các nhóm cơ dành cho nam, nữ , vào cơ mong, đùi ngực , vai , cánh tay, bắp chuối , đùi, cơ bụng.