Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể hình chọn lựa cho những buổi tập ngực, vai, tay. Hãy cùng tapthehinh.net tìm hiểu thêm những ưu điểm của động tác này để tạo thêm …

Mỡ thừa luôn là vấn đề khiến bạn bận tâm, đặc biệt là phái đẹp. Làm sao để có được một thân hình săn chắc, thon gọn? Ngoài việc tập luyện và kết hợp cùng với chế độ ăn hàng ngày thì những kiến thức cơ bản sau đây mà …

Ngày nay xu hướng tập thể hình đang được phát triển ngày càng rộng và được rất nhiều người quan tâm. Hầu như là rơi vào lứa tuổi các bạn trẻ, và điều mà hôm nay tapthehinh.net muốn đề cập đến đó chính là những sai lầm mà những người …

 bài tập tổng hợp các nhóm cơ dành cho nam, nữ , vào cơ mong, đùi ngực , vai , cánh tay, bắp chuối , đùi, cơ bụng.

Sự đổi mới trong các động tác là một yếu tố rất quan trọng và đỏi hỏi sự bản thân người tập phải chú ý thường xuyên nếu như muốn đạt được kết quả như mong đợi trong thời gian ngắn nhất có thể. Với lịch tập kết hợp được …

Không cần phải đến phòng tập, giờ đây, bạn có thể nâng cao thể lực, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai qua 6 động tác trong video được giới thiệu ngay sau đây. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay, ngay tại nhà bạn và vóc dáng …

Không cần tới bất kì một cuộc phẫu thuật nào, giờ đây Donna Gillie nặng 105kg cũng không thể nhận ra chính mình sau khi trải qua một cuộc “cách mạng giảm cân”. Hãy cùng khám phá bí quyết của Donna ngay sau đây. Cô đã giảm đi được một …

Không áp dụng các chế độ ăn kiêng, thậm chí, rất thích mỳ và uống nước ngọt, Huyền My dành 1-2 tiếng mỗi ngày để tập gym nhằm duy trì vóc dáng, đặc biệt là vòng eo “con kiến”. TOP 13 ĐỘNG TÁC GIÚP ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG HIỆU QUẢ …

Không phải chỉ miệt mài tập luyện là bạn sẽ sở hữu cơ bắp cuồn cuộn, vóc dáng cân đối. Chế độ dinh dưỡng hay nói cụ thể hơn là thực đơn hằng ngày cũng đóng một vai trò then chốt. Với 6 gợi ý sau đây các bạn có …

Detox, low carb, ăn kiêng? Tất cả đều là trào lưu cũ. Giảm cân bằng trái cây mới là từ khóa được các tín đồ làm đẹp thế giới tìm kiếm gần đây.Hãy cùng khám phá trào lưu ngay! 1. Fruitarian – chỉ ăn hoa quả để da đẹp, dáng …