6 động tác bodyweight “hủy diệt” tập cơ bắp cuồn cuộn hiệu quả

sieuthithethao360 Tháng Năm 10, 2016 Tập thể hình Leave a comment 280 Xem

Không cần phải đến phòng tập, giờ đây, bạn có thể nâng cao thể lực, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai qua 6 động tác trong video được giới thiệu ngay sau đây. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay, ngay tại nhà bạn và vóc dáng như ý sẽ đến với bạn.

Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và giở thẳng 2 tay

Động tác 2: Ôm tạ, khom người

Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi

Động tác 4: Ngửa người về phía sau

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, tay cầm tạ và đá chân sang 2 bên

Động tác 6: Chống đẩy và nhảy cao

Video hướng dẫn thực hiện

Theo VoThuat.vn