Home / Tập thể hình / Thể Hình Nữ / Tập Cơ Tổng Hợp Cho Nữ / Hướng dẫn bài tập Plank đúng cách
plank

Hướng dẫn bài tập Plank đúng cách

Hướng dẫn bài tập Plank đúng cách

 

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Plank. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

plank
  • Cơ chính: Bụng
  • Dạng bài tập: Isolation / Khu biệt
  • Cấp: Mới
  • Lực: Cố định

Hướng dẫn

Nằm sấp trên mặt đất, trọng lượng trên mũi chân và cánh tay. Tay co và đặt dưới vai.
Giữ thân thẳng mọi lúc và giữ vị trí này càng lâu càng tốt. Để tăng độ khó, chân hoặc tay có thể nhấc lên.

Nguồn: webthehinh.com – bodybuilding.com

SIÊU THỊ MÁY THỂ DỤC hstv.vn chuyên cung cấp tất cả các dòng máy thể dục nam, nữ, máy thể dục dành cho gia đình, máy thể dục dành cho phòng gym, với những dòng máy thể dục giá rẻ tự sản xuất trong nước và những dòng máy thể dục chuyên nghiệp nhập khẩu , với các thương hiệu nổi tiếng như : INPUSLE , MBH FITNESS, MATRIX, NORDICTRACK, TECHNOGYM,.. với giá rẻ nhất thị trường máy thể dục. chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp, nhiệt tình, nhân viên tư vấn chu đáo giúp quý khách setup được phòng gym ưng ý , và tư vấn cho quý khách chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho nhu cầu và sức khỏe của bản thân. chúng tôi được thành lập với mục tiêu là vì sức khỏe cộng đồng việt, sự tiện lợi và giúp khách hàng tiếp súc được nguồn máy thể dục nhập khẩu cao cáp giá rẻ mà không phải qua trung gian, chỉ cần gọi điện đặt hàng chúng tôi sẻ giao hàng lắp đặt tận nơi trên cả nước.  Hotline: 090.3579.486   Or  086.683. 6820

 

Tag:

tham - Hướng dẫn bài tập Plank đúng cách san nhua giago - Hướng dẫn bài tập Plank đúng cách

Siêu thị máy thể dục hstv.vn , chuyên cung cấp các dòng máy chạy bộ, máy tập thể hình, máy nhóm cơ,máy massage , máy đánh bụng đầu đỏ, xe đạp thể dục, mbh gym, mbhfitness, máy thể dục gia đình, máy thể dục phòng gym, máy rung giảm cân, máy tập cơ bụng, máy chạy bộ giá rẻ, máy thể dục gia đình, máy thể dục nhập khẩu, máy tập thê hình chuyên nghiệp.

About sieuthithethao360

Check Also

dong-tac-yoga-van-nguoi

5 tư thế vặn người tốt nhất khi tập Yoga

5 tư thế vặn người tốt nhất khi tập Yoga   5 tư thế Yoga …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *