Dumbbell High Pull – Kéo tạ đôi lên cao

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Dumbbell High Pull. Học kỹ thuật đúng cho bài tập kéo tạ đôi lên cao này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Cầu vai

Đầu gối hơn cong, hông ra sau, tư thế tấn xuống. Tạ đôi ngay phía trước dưới đầu gối. Tay nắm tạ, lòng bàn tay hướng về phía đầu gối.
Lưng thẳng, tay thẳng, kéo tạ đôi lên nhanh tới mức có thể trong khi đẩy hông tới trước và đứng bật dậy.
Giữ tạ đôi gần thân tới mức có thể, đưa nó lên ngang chiều cao vai.

Quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại số lần yêu cầu.

Video:

SIÊU THỊ MÁY THỂ DỤC hstv.vn chuyên cung cấp tất cả các dòng máy thể dục nam, nữ, máy thể dục dành cho gia đình, máy thể dục dành cho phòng gym, với những dòng máy thể dục giá rẻ tự sản xuất trong nước và những dòng máy thể dục chuyên nghiệp nhập khẩu , với các thương hiệu nổi tiếng như : INPUSLE , MBH FITNESS, MATRIX, NORDICTRACK, TECHNOGYM,.. với giá rẻ nhất thị trường máy thể dục. chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp, nhiệt tình, nhân viên tư vấn chu đáo giúp quý khách setup được phòng gym ưng ý , và tư vấn cho quý khách chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho nhu cầu và sức khỏe của bản thân. chúng tôi được thành lập với mục tiêu là vì sức khỏe cộng đồng việt, sự tiện lợi và giúp khách hàng tiếp súc được nguồn máy thể dục nhập khẩu cao cáp giá rẻ mà không phải qua trung gian, chỉ cần gọi điện đặt hàng chúng tôi sẻ giao hàng lắp đặt tận nơi trên cả nước. Hotline: 090.3579.486 Or 086.683. 6820

Tag: