Home / Tập thể hình / Thể Hình Nam / Tập Cơ cổ / Lying Face Up Plate Neck Resistance – Tạ trên trán nằm ngửa mặt – www.hstv.vn
Lying-Face-Up-Plate-Neck-Resistance

Lying Face Up Plate Neck Resistance – Tạ trên trán nằm ngửa mặt – www.hstv.vn

Lying Face Up Plate Neck Resistance – Tạ trên trán nằm ngửa mặt

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Lying Face Up Plate Neck Resistance. Học kỹ thuật đúng cho bài tập tạ trên trán nằm ngửa mặt này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Lying-Face-Up-Plate-Neck-Resistance
Lying Face Up Plate Neck Resistance
  • Nhóm cơ chính: Cổ
  • Dạng bài tập: Isolation / Khu biệt
  • Cấp: Trung
  • Lực: Kéo

Hướng dẫn:

  1. Nằm ngửa mặt lên, toàn thân thẳng trên ghế phẳng trong khi giữ tạ trên trán. Gợi ý: Bạn cần chỉnh cơ thể sao cho vai hơi nằm ra ngoài phía cuối ghế để cơ cầu vai, cổ và đầu nằm ra khỏi ghế tập. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
  2. Trong khi giữ quả tạ an toàn trên trán bạn từ từ hạ đầu theo hình vòng cung, và hít vào.
  3. Nâng đầu trở lại vị trí ban đầu theo hình vòng cung, đồng thời thở ra. Giữ lại ở vị trí trên cùng khoảng một giây.
  4. Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

SIÊU THỊ MÁY THỂ DỤC hstv.vn chuyên cung cấp tất cả các dòng máy thể dục nam, nữ, máy thể dục dành cho gia đình, máy thể dục dành cho phòng gym, với những dòng máy thể dục giá rẻ tự sản xuất trong nước và những dòng máy thể dục chuyên nghiệp nhập khẩu , với các thương hiệu nổi tiếng như : INPUSLE , MBH FITNESS, MATRIX, NORDICTRACK, TECHNOGYM,.. với giá rẻ nhất thị trường máy thể dục. chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp, nhiệt tình, nhân viên tư vấn chu đáo giúp quý khách setup được phòng gym ưng ý , và tư vấn cho quý khách chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho nhu cầu và sức khỏe của bản thân. chúng tôi được thành lập với mục tiêu là vì sức khỏe cộng đồng việt, sự tiện lợi và giúp khách hàng tiếp súc được nguồn máy thể dục nhập khẩu cao cáp giá rẻ mà không phải qua trung gian, chỉ cần gọi điện đặt hàng chúng tôi sẻ giao hàng lắp đặt tận nơi trên cả nước.  Hotline: 090.3579.486   Or  086.683. 6820

 

Tag:

tham - Lying Face Up Plate Neck Resistance – Tạ trên trán nằm ngửa mặt - www.hstv.vn san nhua giago - Lying Face Up Plate Neck Resistance – Tạ trên trán nằm ngửa mặt - www.hstv.vn

 

About sieuthithethao360

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *