maytapthehinh.net vì sức khỏe cộng đồng, chuyên setup phòng gym, nhập khẩu, phân phối và sản xuất tất cả các dòng thiết bị thể thao chuyên cho phòng gym và gia đình, như mbhfitness, inpusle, mbhgym, matrix, hstvsport, thể thao 360.
Related Articles
Top 9 lợi ích khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà
Hiện nay, việc sở hữu một máy chạy bộ cho gia đình và bản thân là vô cùng phổ biến. Việc luyện tập mỗi ngày 30-60 phút sẽ giúp sức khỏe của bạn và gia đình được cải thiện một cách rõ riệt. Như vậy bạn đã biết lợi ích tuyệt vời khi sở hữu máy chạy bộ tại nhà hay chưa?. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây
Trong thời đại xã hội phát triển nhanh chống hiện nay thì máy chạy bộ không còn xa lạ với chúng ta nữa người dân ngày càng có nhu cầu quan tâm chăm sóc cho sức khỏe được tốt hơn. Do công việc bận rộn rất ích thời gian rảnh nên việc đi tập ở các phòng gym rất hạn chế nên nhiểu người lựa chọn sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Nhưng khi có ý định sở hữu một chiếc máy chạy bộ thì vấn đề mà khách hàng quan tâm đầu tiên là lợi ích của máy chạy bộ mà chi phí để sở hữu máy chạy bộ hoàn toàn không hề nhỏ nhất là đối với những dòng máy có thiết kế đẹp động cơ mạnh mẽ được trang bị những tính năng đặc biệt.
1 Tăng cường sức khỏe và tuần hoàn máu
Hội tim mạch Việt Nam cho biết, mối ngày nếu chúng ta dành ra 30-60 phút để chạy bộ và luyện tập thể dục thì sẽ góp phần làm giảm những yếu tố gây bệnh tim mạch như tăng huyết áp, tăng cholesterol trong máu hiệu quả. Nhưng việc luyện tập với máy chạy tại nhà có kết quả không khác gì với việc chạy bộ ngoài trời. Tuy nhiên, nó rất tiện lợi và mang đến hiệu quả tích cực giúp hệ tim mạch hoạt động môt cách tốt nhất. Ngoài ra, sử dụng máy tập chạy bộ còn có công dụng tăng cường lượng oxy nạp vào cơ thể để cung cấp cho tế bào để chúng hoạt động một cách tốt nhất, thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn nhằm cải thiện sức khỏe tốt nhất cho hệ tim mạch.
2 Giúp giảm cân và mỡ bụng hiệu quả
Nhiều người đặt ra câu hỏi là: máy chạy bộ có hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng hay không?
Câu trả lời cho câu hỏi trên là: máy chạy có hỗ trợ giảm cân mỡ bụng và rất là hiệu quả. Vì khi chạy bộ thì toàn thân các bạn sẽ được vận động giúp đốt cháy mỡ thừa, đặt biệt là cơ mông cơ bụng cơ vai hoạt động không ngừng nghỉ quá trình này sẽ giúp các cơ bắp trên toàn cơ thể nóng lên một cách nhanh chóng, giúp tiêu diệt mỡ thừa trong cơ thể.
Theo nghiên cứu của một số chuyên gia về sức khỏe nếu mỗi ngày bạn dành ra 30-60 phút để chạy bộ thì sẽ giúp đốt cháy 250-500 calo. Kết luận rằng luyện tập với máy chạy bộ là một phương pháp giảm cân và mỡ bụng một cách hiệu quả.
3 Làm cho cơ bắp săn chắn
Việc luyện tập với máy chạy bộ không chỉ có thể làm cho người tập giảm cân giảm mỡ bụng mà còn lên cho các nhóm cơ trong cơ thể trở nên săn chắc. Nếu bạn khiên trì luyện tập đều đặng kết hợp với chế độ ăn uống thì kết quả mà bạn nhận lại còn tuyệt vời hơn bạn tưởng tượng.
4 Ngăn ngừa bệnh về xương khớp
Chạy bộ đúng các còn giúp ngăn chặn được những vấn đề về xương khớp như đau lưng cổ vai gáy gai cột sống…
5 Cải thiện chiều cao
Theo các nghiêm cứu khoa học thì việc chạy bộ có thể làm cho xương dài ra. Từ dó, sẽ giúp cho người tập cải thiện chiều cao.
6 Cải thiện hệ hô hấp
Chạy bộ với máy chạy bộ làm cho nhịp thở bạn trở nên đều và ổn định giúp cho lượng oxy nạp vào cơ thể cũng trở nên nhiều hơn, tăng khả năng đào thải độc tố của cơ thể ra ngoài. Và trong quá trình luyện tập cần kết hợp kĩ thuật hít thở đúng cách để kích thích cho phổi hoạt động một cách tốt nhất từ đó giúp cải thiện được tình trạng sức khỏe.
7 Tăng cường độ bền và sức đề kháng
Nếu như chúng ta sử dụng máy chạy bộ như một dụng cụ để luyện tập thể dục thể thao hàng ngày thói quen này sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai
Những người có thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày sẽ có sức đề kháng mạnh và ít bị các bệnh vặt hơn những người không có thói quen luyện tập.
8 Máy chạy bộ giúp cải thiện làn da.
Chạy bộ trên máy chạy bộ được nhiều chị em phụ nữ đánh giá cao về cải thiện làn da giúp cho da của chúng ta khỏe mạnh chống lão hóa giúp cho da lúc nào cũng trẻ đẹp. Vì khi luyện tập với máy chạy bộ xong sẽ giúp chúng ta ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi, kích thích quá trình trao đổi chất giúp đào thải độc tố trong thể làm cho da dẻ căng mịn hồng hào và không bị viêm nhiễm
Ngoài ra việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp cho quá trình luyện tập của bạn được diễn ra trong nhà mà không cẩn đi ra ngoài trời vì thế sẽ giúp người tập không phải tiếp xúc với khói bụi độc hại hạn chế được tình trạng da bị viêm nhiễm ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
9 Tốt cho người lớn tuổi
Theo các chuyên gia khuyến cáo người lớn tuổi hạn chế việc chạy bộ và tập thể dục ngoài trời như các vấn đề ngoại cảnh như giao thông, thời tiết, nhiệt độ và địa hình. Như thế việc chạy bộ trên máy chạy bộ là một lựa chọn hoàn hảo
Luyện tập thể dục thể thao ở người cao tuổi công dụng cải thiện giấc ngủ, làm giảm nguy cơ đột quỵ, tình trạng suy giảm trí nhớ, các vấn đề về xương khớp.
Trả lời