Home / Tập thể hình / 6 động tác bodyweight “hủy diệt” tập cơ bắp cuồn cuộn hiệu quả

6 động tác bodyweight “hủy diệt” tập cơ bắp cuồn cuộn hiệu quả

Không cần phải đến phòng tập, giờ đây, bạn có thể nâng cao thể lực, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai qua 6 động tác trong video được giới thiệu ngay sau đây. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay, ngay tại nhà bạn và vóc dáng như ý sẽ đến với bạn.

Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và giở thẳng 2 tay

Động tác 2: Ôm tạ, khom người

Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi

Động tác 4: Ngửa người về phía sau

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, tay cầm tạ và đá chân sang 2 bên

Động tác 6: Chống đẩy và nhảy cao

Video hướng dẫn thực hiện

 

Theo VoThuat.vn

About sieuthithethao360

Check Also

Sai lầm khi sử dụng nước chanh gây hại cho sức khoẻ

Nước chanh vẫn được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *