maytapthehinh.net vì sức khỏe cộng đồng, chuyên setup phòng gym, nhập khẩu, phân phối và sản xuất tất cả các dòng thiết bị thể thao chuyên cho phòng gym và gia đình, như mbhfitness, inpusle, mbhgym, matrix, hstvsport, thể thao 360.
Related Articles
30 bài tập cơ bụng hiệu quả nhất mọi thời đại cho thể hình nam (Phần 2)
Bạn trải qua các bài tập bụng ở Phần 1 thế nào ? Dám thử thách với các bài tập tiếp theo không ?
- Bạn chưa bao giờ thấy tự tin khi đứng cùng các bạn nam khác vì tạng người ốm yếu không ‘lực sĩ’ của mình?
- Bạn khao khát có vùng cơ bụng 6 múi đẹp săn chắc?
- Đã bao giờ bạn băn khoăn làm thế nào để có vùng bụng săn chắc 6 hoặc 8 múi rõ rệt nhưng những anh chàng trên tạp chí làm mê mẩn biết bao cô gái?
Nếu có 30 bài tập cơ bụng hiệu quả, bạn có dám thử không?
Cách này rất tốt cho các vận động viên chuyên nghiệp, nhưng còn đối với những ai chỉ muốn có cơ bụng 6 múi săn chắc thì sao?
Trước hết, hãy chấp nhận sự thật là: vùng cơ bụng mỗi người khác nhau. Một vài người cần luyện đến gần như kiệt sức để sở hữu cơ bụng mơ ước, trong khi nhiều người chẳng cần làm gì nhiều, dù chỉ là hít đất cũng không.
Bài tập cơ bụng số 7: Nằm vẫy chân
 |
| Động tác nằm vẫy chân |
Bài tập cơ bụng số 8: Xoay người với bóng tập thể lực Medicine Ball
 |
| Xoay người với bóng tập thể lực Medicine Ball |
Bài tập cơ bụng số 9: Leo núi với bóng tập thể lực Medicine Ball
 |
| Leo núi với bóng tập thể lực Medicine Ball |
Bài tập cơ bụng số 10: Kéo cáp ngang
 |
| Kéo cáp ngang |
Lắp 1 ròng rọc có dây cáp cao bằng vai, có thể chỉnh được (hoặc lắp 1 sợi dây vào một vật cứng chắc); hai tay giữ tay cầm. Đứng rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, đứng đủ xa máy tập để có thể làm căng dây cáp. Xoay người ngược hướng với máy tập như thể bạn đang chặt vào 1 cái cây. Giữ hai chân cố định.
Bài tập cơ bụng số 11: Nâng chân
 |
| Động tác nâng chân |
Nằm ngửa trên sàn, hai tay giữ vào 1 cái ghế dài hoặc chân của 1 cái ghế nặng để tạo điếm tựa. Duỗi thẳng hai chân và nâng thẳng lên cao. Nhẹ nhàng thả xuống, gần chạm sàn thì ngừng để làm căng cơ bụng trước khi lặp lại động tác này.
Bài tập cơ bụng số 12: Ngồi xổm phía trước
 |
| Ngồi xổm phía trước |
SIÊU THỊ MÁY THỂ DỤC hstv.vn chuyên cung cấp tất cả các dòng máy thể dục nam, nữ, máy thể dục dành cho gia đình, máy thể dục dành cho phòng gym, với những dòng máy thể dục giá rẻ tự sản xuất trong nước và những dòng máy thể dục chuyên nghiệp nhập khẩu , với các thương hiệu nổi tiếng như : INPUSLE , MBH FITNESS, MATRIX, NORDICTRACK, TECHNOGYM,.. với giá rẻ nhất thị trường máy thể dục. chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp, nhiệt tình, nhân viên tư vấn chu đáo giúp quý khách setup được phòng gym ưng ý , và tư vấn cho quý khách chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho nhu cầu và sức khỏe của bản thân. chúng tôi được thành lập với mục tiêu là vì sức khỏe cộng đồng việt, sự tiện lợi và giúp khách hàng tiếp súc được nguồn máy thể dục nhập khẩu cao cáp giá rẻ mà không phải qua trung gian, chỉ cần gọi điện đặt hàng chúng tôi sẻ giao hàng lắp đặt tận nơi trên cả nước. Hotline: 090.3579.486 Or 086.683. 6820
Tag:
 |
 |
Trả lời