Sau 5 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện, Ngọc Tiên hoàn toàn lột xác khi giảm 18 cm vòng 2, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. ELLY TRẦN NÓI GÌ VỀ THÂN HÌNH ĐỒNG HỒ CÁT CỦA MÌNH? Từng không dám soi gương, chụp hình …
Xem thêm »Sai lầm khi sử dụng nước chanh gây hại cho sức khoẻ
Nước chanh vẫn được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ tổng thể và làm đẹp, tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ khiến cơ thể phải ‘gánh hoạ’. Nước chanh có nhiều có công dụng như giải khát, chữa bệnh, làm gia vị …
Xem thêm »Bí quyết giảm cân ngay khi vừa ăn xong của Phạm Hương
Là phụ nữ, cân nặng quá khổ có lẽ là “kẻ thù muôn kiếp”. Dù có làm mọi cách, tốn hàng trăm triệu, mất đến vài năm trời nhưng mỗi khi lên bàn cân, cây kim chỉ nhích được một milimet. Nếu vẫn đang đau đầu với vấn đề này, …
Xem thêm »Bí kíp giảm cân, tăng số đo vòng 3 của Sĩ Thanh
Bên cạnh việc tập gym và yoga, người đẹp tập bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, thực hiện 100 lần động tác squat và 70 lần gập bụng. Sở hữu vóc dáng nóng bỏng, thân hình mảnh mai, Sĩ Thanh chia sẻ, cô không áp …
Xem thêm »Những lợi ích “không tưởng” từ việc chống đẩy
Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể hình chọn lựa cho những buổi tập ngực, vai, tay. Hãy cùng tapthehinh.net tìm hiểu thêm những ưu điểm của động tác này để tạo thêm …
Xem thêm »Phương pháp “đánh bay” mỡ thừa trên từng bộ phận cơ thể
Mỡ thừa luôn là vấn đề khiến bạn bận tâm, đặc biệt là phái đẹp. Làm sao để có được một thân hình săn chắc, thon gọn? Ngoài việc tập luyện và kết hợp cùng với chế độ ăn hàng ngày thì những kiến thức cơ bản sau đây mà …
Xem thêm »4 sai lầm dễ mắc phải ở những người bắt đầu tập thể hình ”gym”
Ngày nay xu hướng tập thể hình đang được phát triển ngày càng rộng và được rất nhiều người quan tâm. Hầu như là rơi vào lứa tuổi các bạn trẻ, và điều mà hôm nay tapthehinh.net muốn đề cập đến đó chính là những sai lầm mà những người …
Xem thêm »bài tập tổng hợp các nhóm cơ dành cho nam, nữ , vào cơ mong, đùi ngực , vai , cánh tay, bắp chuối , đùi, cơ bụng.
bài tập tổng hợp các nhóm cơ dành cho nam, nữ , vào cơ mong, đùi ngực , vai , cánh tay, bắp chuối , đùi, cơ bụng.
Xem thêm »Bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng Các bài tập thể dục là một trong những cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng và đốt đi lượng năng lượng dư thừa. Chúng ta đều muốn giảm mỡ bụng và làm cho bụng thon đẹp, không có gì đáng ngạc nhiên …
Xem thêm »Lịch tập Gym đa dạng tăng cường thể lực và độ dẻo dai của cơ bắp
Sự đổi mới trong các động tác là một yếu tố rất quan trọng và đỏi hỏi sự bản thân người tập phải chú ý thường xuyên nếu như muốn đạt được kết quả như mong đợi trong thời gian ngắn nhất có thể. Với lịch tập kết hợp được …
Xem thêm »