Bài tập lưng hiệu quả với 45 phút một tuần Thể Hình Nam phải nhấn mạnh rằng nếu các bạn trông chờ các bài tập hào nhoáng, đẹp mắt thì bạn sẽ thất vọng vô cùng đấy! Hãy bắt đầu bài tập với 45 phút ngắn ngủi trong 1 tuần …
Xem thêm »Gập người chèo tạ đòn – Bent Over Barbell Row
Gập người chèo tạ đòn – Bent Over Barbell Row Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Bent Over Barbell Row. Học kỹ thuật đúng cho bài tập gập người chèo tạ đòn này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Lưng giữa Các cơ …
Xem thêm »Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với 5 bài tập thể hình với tạ cho nam
Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với 5 bài tập thể hình với tạ cho nam Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập cực kì hiệu quả dành cho những bạn đang gặp khó khăn với việc phát triển cơ bụng …
Xem thêm »Bài tập thể hình cho cơ bụng săn chắc giảm mỡ với AB Roller
Bài tập thể hình cho cơ bụng săn chắc giảm mỡ với AB Roller 1. Tổng quan AB Roller tập cơ bụng hiệu quả – Đây là 1 bài tập cutting dành cho những bạn sau khi hoàn thành chương trình thể hình cho người mới tập gym – …
Xem thêm »Dàn trai 6 múi trong bản cover “Hậu duệ mặt trời” phiên bản Việt
Dàn trai 6 múi trong bản cover “Hậu duệ mặt trời” phiên bản Việt Cơn sốt của bộ phim “Hậu duệ mặt trời” không chỉ trong Hàn Quốc mà còn lan khắp các quốc gia châu Á khác. Tình yêu đẹp chân thành trong bộ phim vô hình chung trở …
Xem thêm »10 tác dụng của bài tập Plank
10 tác dụng của bài tập Plank Như các bạn cũng đã biết bài tập plank được thực hiện bằng cách giữ phần thân của cơ thể trên mặt đất trên 1 đường thẳng. Và động tác Plank có nhiều biến thể như Push-Up Plank, Forearm Plank hoặc One-Legged Plank, …
Xem thêm »Các bạn nam phải thử ngay 7 bài tập cho cơ bụng 6 múi với tạ đơn
Các bạn nam phải thử ngay 7 bài tập cho cơ bụng 6 múi với tạ đơn 7 bài tập tạ đơn cho cơ bụng 6 múi sẽ nhanh chóng giúp bạn nam có ngay 1 thân hình săn chắc, đánh bay lớp mỡ bụng. Hãy tập ngay các bài …
Xem thêm »20 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam. Sợ gì không thử?
20 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam. Sợ gì không thử? Bạn có thân hình gầy gò ốm yếu, thường xuyên là chủ đề cân nặng và vóc dáng của nhiều người thân và bạn bè xung quanh? Bạn thấy thiếu tự tin về hình …
Xem thêm »10 lỗi tập cơ bụng bạn không nên mắc phải
10 lỗi tập cơ bụng bạn không nên mắc phải Lựa chọn sai lầm có thể phá hủy kết quả. Đây là 10 lỗi có thể khiến cơ bụng của bạn chậm phát triển. Khi nói về lỗi tập cơ bụng: Cái mà bạn thực hiện chỉ là một nửa …
Xem thêm »5 bài tập thể hình giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và đơn giản nhất cho nam
5 bài tập thể hình giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và đơn giản nhất cho nam Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam giới hiệu quả nhất, đơn giản dễ thực hiện tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng béo bụng ở nam …
Xem thêm »