Tag Archives: máy nhóm cơ

Tập thể hình với tạ tay hiệu quả Thể Hình Nam gợi ý các bài tập với tạ tay theo hình thức cuốn tạ giúp làm giảm mỡ và làm săn chắc toàn bộ vùng cơ ở bắp tay một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn có được một …

Bài tập thể hình ở nhà dành cho người bận rộn Phương pháp tập thể hình ngay tại nhà dành cho người bận rộn sẽ giúp bạn chủ động nhiều thời gian và có thể tập thể dục ở bất cứ nơi đâu… bạn có thể tập bất cứ lúc …

Top 5 bài tập thể hình cơ tay sau hiệu quả cho nam Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi bạn duỗi tay. Nhóm cơ này thường bị tác động khi bạn áp …

5 bài tập thể hình cơ bắp tay sau hiệu quả tốt nhất cho nam Nếu bạn muốn tập thể hình cho  cơ tay khổng lồ, sắc nét và mạnh mẽ, xây dựng cơ bắp tay sau nên được ưu tiên hàng đầu. Chúng thậm chí còn quan trọng hơn …

Top 14 bài tập Gym cực tốt cho người mới bắt đầu tại nhà (Phần 1) 14 bài tập gym cho người mới bắt đầu tại nhà cực kỳ hiệu quả giúp nam giới nhanh chóng có vóc dáng cân đối và có sự chuẩn bị tốt nhất trước khi …

Bộ giáo án thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 3) Tiếp tục cùng Thể Hình Nam tập 2 buổi còn lại của bộ giáo án thể hình cho nam giới hoàn hảo dưới đây nhé! Lưu ý, nếu bạn chưa xem qua 2 ngày tập thể hình …

5 Bài tập giúp cho buổi tập thể hình thêm hoàn hảo Kết hợp 5 bài tập cơ bản sau đây cho các nhóm cơ để có 1 buổi tập thể hình hoàn hảo, cơ bắp của bạn sẽ phát triển toàn diện hơn. Hãy dành ra khoảng 30 phút …

Bộ giáo án thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 3) Tiếp tục cùng Thể Hình Nam tập 2 buổi còn lại của bộ giáo án thể hình cho nam giới hoàn hảo dưới đây nhé! Lưu ý, nếu bạn chưa xem qua 2 ngày tập thể hình …

Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 2) Trong bài này, chúng ta sẽ tiếp tục tham khảo các bài tập của 2 ngày tiếp theo nhé! Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần Ngày 1: Ngực Ngày 2: Chân Ngày 3: Vai …

Dumbbell High Pull – Kéo tạ đôi lên cao Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Dumbbell High Pull. Học kỹ thuật đúng cho bài tập kéo tạ đôi lên cao này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Cầu vai Đầu gối hơn cong, …