Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể hình chọn lựa cho những buổi tập ngực, vai, tay. Hãy cùng tapthehinh.net tìm hiểu thêm những ưu điểm của động tác này để tạo thêm …

Cẩm nang tăng cân cho người gầy: dinh dưỡng và tập thể hình Bạn không thể tăng cân? Hướng dẫn này sẽ giúp bạn đi từng bước một trong quá trình tăng cân, từ lập thực đơn ăn cho đến một chương trình thể hình.   Lời giới thiệu Tôi …

Squat là gì ? Tập Squat như thế nào đúng và hiệu quả nhất ? Squat thì siêu nổi tiếng trong cộng đồng những người thích tập gym và fitness rồi vì nó là 1 trong những bài tập có tác dụng tốt nhất mà bạn có thể tập cho …

Hướng dẫn tập tạ căn bản: động tác Squat STARTING STRENGTH Hỏi bất kỳ một VĐV cử tạ, powerlifter, strongman, thể hình nổi tiếng nào chắc chắn họ đều biết một động tác là squat (đứng gánh tạ). Đây là động tác không thể thiếu trong bất kỳ bài tập …

Cựu cầu thủ Liverpool, Dietmar Hamann nói rằng ông sẽ rất choáng váng nếu Jose Mourinho vẫn tại vị ở Chelsea đến cuối mùa giải. Sau khi giúp Chelsea giành danh hiệu Premier League lần đầu tiên sau 5 năm, Jose Mourinho đã mắc rất nhiều sai lầm ở mùa …

“Đại pháo” Ba Lan lập cú đúp ở vòng tám Bundesliga, góp phần giúp Bayern thắng đậm 5-1, cắt đứt mạch bất bại của đại kình địch. Dortmund hành quân đến Munich với thành tích bất bại cả 14 trận chính thức đã đấu trên mọi mặt trận mùa này. …

Ronaldo bỏ lỡ ít nhất hai cơ hội rõ rệt trong trận derby Madrid tối 4/10, trước khi Real để Atletico Madrid gỡ hòa 1-1 những phút cuối. Benzema (áo trắng) tiếp tục cho thấy phong độ cao trong khi Ronaldo chơi thất thường. Ảnh: Reuters Real vượt lên trong …

Tiền đạo người Thụy Điển trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn nhất lịch sử PSG, sau khi giúp đội bóng đánh bại kình địch Marseille với tỷ số 2-1 vào tối 4/10. Ibrahimovic kịp ghi dấu ấn trong lịch sử PSG dù mới gia nhập vào năm 2012. Ảnh: Reuters. …

Nhà đương kim vô địch giành chiến thắng thứ hai tại Serie A mùa này khi đánh bại Bologna với tỷ số 3-1.  Morata mở màn cuộc lội ngược dòng của Juventus.  Juventus lội ngược dòng trên sân nhà, sau khi để Bologna mở tỷ số nhờ công Anthony Mounier …