Tag Archives: máy thể dục gia đình

Smith Machine Bench Press – Đẩy tạ đòn máy Smith Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Smith Machine Bench Press. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Ngực Cơ khác: Vai, bắp tay sau Dạng bài …

Feet elevated push up – Hít đất chân trên ghế Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Feet elevated push up. Học kỹ thuật đúng cho bài tập Hít đất chân trên ghế này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Ngực Cơ liên quan: …

One Arm Flat Dumbbell Fly – Nằm trên ghế phẳng một tay dang tạ đôi Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình One Arm Flat Dumbbell Fly. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Nhóm cơ chính: Ngực Dạng …

One Arm Dumbbell Bench Press – Nằm trên ghế phẳng một tay nhấc tạ đôi Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình One Arm Dumbbell Bench Press, hay còn được gọi với tên Single Arm Dumbbell Bench Press. Học kỹ thuật đúng cho bài tập nằm trên …

Hướng dẫn cách tăng cường hóc môn testosterone (Phần 2) PHẦN 2: VẬN ĐỘNG Đến phần này, các bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn vì phải vận động khá nhiều. Nhưng không sao, nếu như làm đúng theo lịch tập thể hình thì không còn khó khăn nào có …

Bộ giáo án thể hình hoàn hảo 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 1) Bạn là người mới tập và không biết bắt đầu từ đâu? Bạn mong muốn làm thế nào để có chế độ luyện tập tốt nhất? Bạn hoang mang vì đã hỏi thăm …

Cách khắc phục cơ lệch Lệch cơ là hiện tượng không hiếm đối với những người tập thể hình. Đặc biệt là đối với cơ ngực, việc lệch lạc giữa hai bên sẽ gây ra những ảnh hưởng đến thẩm mỹ và vóc dáng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn …

Bài tập Bent Arm Dumbbell Pullover – Co tay kéo tạ đôi qua đầu Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Bent Arm Dumbbell Pullover. Học kỹ thuật đúng cho bài tập co tay kéo tạ đôi qua đầu này qua phim, ảnh và các lời khuyên. …

5 nguyên nhân chính tập ngực mà không to lên được Nhiều bạn cũng đặt câu hỏi tương tự về vấn đề này. Khi tập xong không có cảm giác cơ bắp của mình được hoạt động hết công suất. Tập nhiều mà vẫn không lên cơ ngực. Ảnh minh …

Bài tập ngực Flat Barbell Bench Press Bài tập: Đẩy ngực ngang thanh tạ, tay rộng trung bình – Barbell Bench Press Tip hướng dẫn đẩy ngực tránh chấn thương khớp vai. HÌNH ẢNH: Bài tập ngực Flat Barbell Bench Press THÔNG TIN BÀI TẬP: Kiểu tập:       …